Здарав исхрана

Десет савета за правилну исхрану:

1. Јести разноврсну храну.

2. Одржавати оптималну тежину.

3. Смањити уношење засићених масних киселина (масти животињског порекла).

4. Повећати унос полинезасићених масних киселина (ги - пречишћени путер, нерафинисана хладно цеђена уља, путери од семенки - кикирики, сунцокрет, сусам, бадем, лешник, голица-бундева).

5. Смањити унос холестерола (свињска маст, масне врсте меса, масни сиреви, јаја).

6. Повећати унос сложених угљених хидрата и дијет них влакана (поврће, воће, интегралне житарице).

7. Редовно уношење течности: вода, чајеви, природни сокови.

8. Смањити уношење шећера, нарочито белог рафи-нисаног, заменити га медом и малтексом.

9. Смањити унос соли, посебно стоне кухињске.

10. Смањити и избгавати унос кафе, алкохола и дувана.

img 20160427 143909

Јавне набавке

Огласи

Календар

No event in the calendar
пон уто сре чет пет суб нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30