ФАКТОРИ РИЗИКА ЗА
ЗДРАВЉЕ

1. Најчешћи бихејвиорални фактори ризика за здравље (чиниоци ризика повезани са понашањем) су:

- Пушење и излагање дуванском диму:

• нема безбедне дозе изложености дуванском диму;
• одвикавање у било којој доби доводи до продужења живота.

-  Неправилна исхрана:

• недовољан или претеран енергетски унос у односу на енергетски расход;
• једноличан избор намирница у погледу састава хранљивих материја;
• недовољан унос влакана биљног порекла (мање од 400g свежег воћа и поврћа дневно; неконзумирање производа од целог зрна
  житарица);
• недовољан унос полинезасићених масти (хладно цеђена уља, коштуњаво воће,
  „плаве“ рибе итд.);
• прекомеран унос засићених масти (животињска маст, масна меса,
  сухомеснати производи, необрано млеко и млечни производи, путер итд.);
• прекомеран унос транс-масти (маргарин, масна пецива, кондиторски
  производи итд.)
• прекомеран унос соли (досољавање, „грицкалице“, пецива, сухом. произ.
  итд.)
• прекомеран унос простих шећера (слаткиши, пецива од белог брашна итд.);
• неравномеран распоред и број дневних оброка (неконзумирање доручка, више
  или мање од 3 главна оброка и две воћне ужине, преобимна вечера итд.);
• неправилан начин обраде намирница (пржење, печење, поховање, роштиљ,
  предуго кување, претерано хладна и топла јела, претерано зачињена храна итд.);
• претерана употреба конзервисане хране и хране са адитивима;
• недовољан унос воде (1,5-2lдневно, или 8 чаша) и др.

-  Недовољна физичка активност:

• за одрасле мање од 30 минута дневно која ће довести до задиханости и
  знојења 
• за децу мање од 60 минута дневно физичке активности која ће довести до
  задиханости и знојења;
• недовољан боравак у природи.

-  Неправилан ритам рада и одмора:

• мање од 6 часова ноћног сна;
• предуго ноћно бдење и
• неравномеран ритам и дубина сна.

-  Прекомерна конзумација алкохола:

• свакодневна конзумација 1 јединице* алкохола за жене одн. 2 јединице
  алкохола за мушкарце или
• повремена конзумација више од 1 јединице алкохола за жене одн. више од 2
  јединице алкохола за мушкарце;
• повремено опијање.

-   Злоупотреба психоактивних супстанци (ПАС):

• самоиницијативно узимање лекова;
• злоупотреба марихуане, екстазија, кокаина, хероина и др. ПАС;
• политоксикоманија (истовремена злоупотреба више ПАС; нпр. дуван/марихуана+алкохол+друге
  ПАС).

-   Друге болести зависности: коцка, видео и компјутерске игрице, игре на срећу, oдређени садржаји на интернету и др.

* 1јединица алкохола ≡ 1 чашица (0,3dl) жестоког пића или 1dlвина или 0,3lпива

-  Ризично понашање у саобраћају:

• некоришћење сигурносних појасева,
• некоришћење сигурносних седишта за малу децу,
• вожња под утицајем алкохола и ПАС,
• вожња деце на предњем седишту,
• непридржавање ограничења брзине,
• пролазак нa жуто/црвено светло,
• прелазак ван обележеног пешачког прелаза,
• коришћење мобилних телефона током учествовања у саобраћају и
• непоштовање других саобраћајних прописа. 
  

-  Друге врсте деструктивног понашања према себи и другима:

• самоповређивање,
• покушаји самоубиства,
• агресивно понашање и насиље,
• неношење заштитне опреме,
• необезбеђеност животног простора од случајних повреда и тровања,
• бављење екстремним спортовима и активностима итд.

-   Неодговорно репродуктивно понашање:

• рано ступање у сексуалне односе,
• нежељен секс и секс под дејством алкохола и ПАС,
• честа промена или истовремено постојање више сексуалних партнера,
• некоришћење кондома при сваком сексуалном односу до одлуке о потомству;
• некоришћење контрацептивних средстава као метода планирања породице са
  сталним сексуалним партнером;
• намерни прекиди трудноће итд.

-   Неправилно коришћење здравствене службе:

• непостојање уговора са „изабраним лекаром“ (опште медицине/медицине
  рада, гинекологом, педијатром или стоматологом);
• искључиво самолечење и обраћање за помоћ нестручним лицима и лаицима;
• недовољно коришћење превентивних прегледа:
  • неконтролисање индекса телесне
    масе, крвног притиска, масноћа и шећера у крви,
  • неконтролисање бриса грлића
    материце код жена 20-65 година,
  • избегавање мамографских
    прегледа дојке након 45 године или по препоруци,
  • избегавање контроле столице на
    скривено крварење након 50 године или по савету,
  • избегавање контроле простате
    код мушкарца након 50 године или по савету),
  • избегавање тестирања на ХИВ,
    сексуално и крвнопреносиве инфекције када постоји ризик или по савету лекара итд.
    • претерана контрола здравља и др.

-  Фактори ризика повезани са социјалним функционисањем:

• пролонгирани
  стрес,
• проблеми прилагођавања у вези са измењеним социјалним нормама,
• ограничење степена
  самореализације
  (одлагање или одустајање од постигнућа циљева у вези са образовањем,
  запошљавањем, партнерством, родитељством итд.),
• осећај
  несигурности итд.

-  Недовољна орална хигијена:

• прање зуба ређе од двапут дневно,
• прање зуба у трајању краћем од три минута,
• неадекватна техника прања зуба и
• посећивање стоматолога ређе од 2 пута годишње.

-   Недовољна лична хигијена:

• нередовно и неправилно прање руку,
• нередовно купање и мењање веша,
• ношење гардеробе и обуће од вештачких влакана, тесне гардеробе итд.

2. Биолошки фактори ризика за здравље се деле на непроменљиве и променљиве:

            2.1 Непроменљиви биолошки фактори ризика за здравље:

-   пол,

-   старост,

-   наслеђе и

-   стечени трајни инвалидитет.

2.2 Променљиви биолошки фактори ризика за здравље:

2.2.1 Најчешћи лични променљиви биолошки фактори ризика за здравље:

-   прекомерна телесна маса и гојазност,

-   хипертензија,

-   хипергликемија (шећерна болест),

-   хиперхолестеролемија,

-   метаболички синдром „X” и др.

2.2.2 Најчешћи променљиви биолошки фактори ризика за здравље у животној средини:

-    Ризици повезани са местом становања и радним местом:

• неадекватно водоснабдевање,
• неадекватна диспозиција чврстог
  и течног отпада,
• нехигијенски услови становања,
• бука,
• зрачења,
• аерозагађење,
• специфични ризици радног места
  итд.

-   Социо-економски фактори:

• неписменост,
• мања стручна спрема,
• незапосленост,
• нерасполагање личном имовином,
• сиромаштво,
• самохрани родитељи,
• рурално и периурбано
  становништво,
• вишеструка оптерећеност
  социо-економским факторима
  итд.